Remedios naturales para el insomnio

¿ No puedes dormir? ¿ llevas días sin conciliar el sueño? entonces sigue leyendo.

Insomnio es la falta de sueño. Sus causas pueden ser varias: por la glándula tiroides hiperactiva, diabetes, contracciones musculares, ingestión excesiva de estimulantes... pero la mayor parte de las situaciones es por causas psicológicas, es decir, por ansiedad, depresión, tristeza...aunque en la mayoría de los casos se recupera el ritmo normal del sueño, en otras situaciones puede llevar a "insomnio crónico"

Aquí te proponemos remedios naturales para poder superar éste problema, aunque en la mayoría de los casos el tratamiento correcto sería  identificar el/los posible/s problema/s psicológico/s que ocasionan el insomnio e intentar resolverlo/s.

Remedios con plantas:

Receta: 

25 gr valeriana ( raíz )

50 gr flor de tilo

50 gr flor de lúpulo

25 gr flor de amapola

50 gr hierba luisa

50 gr flor de azahar

Mezclamos las plantas excepto la valeriana. Hervimos la valeriana en medio litro de agua, durante un minuto. Apartamos del fuego y echamos dos cucharaditas de la mezcla de las otras plantas. Removemos, y dejamos reposar durante 5 minutos, y colamos.

Tomar 1 taza , 1 hora antes de dormir, endulzada con miel ( si es de azahar mejor )

NO TOMAR MÁS DE 2 TAZAS AL DÍA.

(Éste preparado nos dura unos 2 días, cuándo se acabe volvemos hacer otro, ya que no es conveniente almacenar por más de 24 horas )

Plantas que ayudan en el insomnio: lúpulo flor, amapola flor, espino blanco, pasionaria ( flor de la pasión ), valeriana, melisa, ginkgo biloba, avena, hipérico, naranjo hoja, primavera, azahar.

Tratamiento homeopático:

Insomnio de excitación: Coffea

Insomnio de ansiedad: Ignatis, Arsenicum Album, Actaea racemosa

Insomnio por preocupaciones: Ignatia, Pulsatilla, Arninca, Sepia

Insomnio por sobrecarga: Arnica, Ignatia, Nux vomica, Ambra grisea

(Para la toma de medicamentos homeopáticos se recomienda el consejo de un especialista.)
 -Bibliografía: Tratado de homeopatía, 2ª edición 

Consejos:

• No tomar café , chocolate, ni excitantes después del mediodía
• Cenar ligero y al menos 1 hora antes de acostarse
• Machacar un diente de ajo en una taza de leche muy caliente, dejar reposar 10 minutos. Beber 1 hora antes de ir a dormir.
• Poner en la habitación flores frescas de lavanda, o bien, ambientador o aceite esencial de ésta flor. También podríamos echar una gota de aceite en la cera derretida de una vela, o, en una bombilla fría.
• Es muy útil oler algún aceite esencial relajante, como lavanda, romero o melissa. También podemos echar unas gotitas de aceite en la almohada.
• Utilizar la cama sólo para dormir, y, no para otras actividades.
• Tomar un vaso de leche caliente antes de dormir, en ocasiones funciona.
• Escuchar música clásica durante media hora antes de dormir, centrándose en ella, ayuda notablemente.
• Cuándo se vaya a dormir, no pensar en problemas ni en solucionar situaciones.
• Meditar al menos 5 minutos, dejando la mente en blanco,y, centrándose en la respiración.

Espero que algún consejo de aquí os sea de utilidad, aunque parecen insignificantes, algunos de ellos son muy importantes.

Elena☺